Работа дизайнера в финтех-стартапе — это часы за компьютером и постоянное напряжение кистей. Без разминки развивается усталость, онемение и даже туннельный синдром. Йога для кистей помогает снять напряжение и сохранить здоровье рук.
Почему это важно
В финтехе дизайнер быстро переключается между макетами и прототипами. Кисти совершают однообразные движения, кровообращение ухудшается. Йога — эффективная профилактика профессиональных заболеваний.
Простые упражнения
- Раскрытие ладоней. Вытяните руки, разведите пальцы, задержитесь на 5 дыханий.
- Сжатие и разжатие. Сожмите кулаки на 3 секунды, резко раскройте ладони.
- Круговые движения. Вращайте запястьями по 10 раз в каждую сторону.
Делайте комплекс каждые 2 часа работы. Это займёт 5 минут, но снизит усталость и повысит продуктивность.