Бухгалтер много часов проводит за компьютером. Итог — усталость глаз и боли в спине. Простые советы помогут снять напряжение.
Снимаем напряжение глаз
- Каждые 20 минут смотрите вдаль на 20 секунд.
- Накрывайте глаза ладонями на минуту — пальминг.
- Настройте яркость монитора и чаще моргайте.
Снимаем напряжение со спины
- Держите осанку: стопы на полу, спина прямая.
- Каждый час разминайте шею и плечи.
- Вставайте и ходите каждые 30 минут.
Регулярная забота о себе — залог здоровья и продуктивности.