Как выбрать постельные принадлежности?

Основные наполнители для подушек и одеял, как выбрать и как ухаживать.

Часто задаваемые вопросы при выборе постельных принадлежностей:

Из чего делают подушки и одеяла?

Для производства постельных принадлежностей используют различные виды наполнителей:

• Натуральные: пух, шерсть, хлопок
• Искусственные: Лиосель, кукурузное и соевое волокно, бамбук.
• Синтетические: полые полиэфирные волокна (продукты нефтепереработки).

Как правильно подобрать одеяло?

Для начала нужно вспомнить, под каким одеялом вы спали раньше и довольны ли вы им?

Если под старым пуховым или шерстяным одеялом вы чувствовали себя комфортно, то не стоит спешить со сменой типа наполнителя. Ведь переход от пухового одеяла к шерстяному или наоборот потребует от организма продолжительного времени для того, чтобы привыкнуть и перестроиться. И чувство абсолютного комфорта наступит не сразу. Если же под старым одеялом было постоянно холодно или донимало неприятное ощущение сырости в постели, значит необходимо подобрать одеяло с другим, более подходящим, наполнителем. Самыми теплыми и самыми легкими являются пуховые одеяла. Одеяло из чесаной шерсти создает сухой и теплый микроклимат в постели.

Теперь следует вспомнить, холодно ли в вашей квартире зимой? От этого зависит, насколько «тёплое» одеяло вам нужно. Вообще желательно иметь два одеяла: одно для зимы, второе - для лета.

Как правильно выбрать подушку?

Подушка должна быть в меру мягкой и достаточно упругой, с тем, чтобы обеспечить естественное положение тела, при котором все мышцы шеи и спины расслаблены, кровообращение в норме.

• Если Вы спите на спине, то вам нужна более низкая подушка, чем при сне на боку.
• Если Вы спите на боку, то проверьте Ваш плечевой угол для начала, хотя бы при помощи зеркала. Подушка должна заполнять пространство между головой и плечами так, чтобы шейный отдел позвоночника оставался в прямом положении. Чем шире плечи, тем более высокая подушка вам нужна. Мужчины зачастую спят на слишком низких подушках.
• Если Ваш матрас мягкий, то Вам нужна более низкая подушка, чем при сне на более твердой поверхности.
• Если рука постоянно устраивается под подушку или под голову, то ваша подушка слишком низкая.
• Если возникает ощущение неудобства, причиной может быть слишком высокая подушка.
• Если шея утром болит, а плечи деревенеют, то подушка слишком низкая или матрас слишком жесткий.
• Если Вы нуждаетесь в нескольких подушках, уложенных друг на друга, то обычная подушка относительно Вашего плечевого угла слишком низкая и Вам нужна специальная подушка.
• Если Вы спите на животе, то, вероятно, Ваша подушка слишком низкая или матрас слишком жесткий.

Как часто нужно менять подушку?

Жители европейских стран с высокоразвитой культурой сна привыкли менять свои подушки через каждые 3-5 лет использования. Но в России данная система почти не практикуется, мы используем свои подушки до такого состояния, когда её уже трудно назвать подушкой.

При продолжительном использовании наши подушки загрязняются, пух и перо сбиваются в комки и теряют изначальную упругость и пышность.

От того, что мы используем «подушку – комок», наш сон здоровее не становится. От причиненных неудобств человек часто просыпается, встает с «дурной» головой. Результатом данного недосыпания является целая цепочка проблем: плохое настроение, головная боль, усталость и т.д. Вследствие всего этого возникают проблемы в семье, на работе, на учебе.

Ухаживайте за своей подушкой: ежедневно взбивайте, стирайте раз в 2-3 месяца или используйте сухую чистку, проветривайте на свежем воздухе. Покупайте новую подушку сразу же, как только заметите, что Ваша подушка потеряла свою упругость или деформировалась.